Chênh Vênh Là Gì? Giải Mã Cảm Xúc Đầy Sắc Thái

Bạn đã bao giờ cảm thấy như mình đang đứng trên bờ vực của một vực sâu, không biết tương lai sẽ đưa mình đi đâu? Cảm giác lo lắng, bất an, không chắc chắn đó chính là những gì chúng ta thường gọi là “chênh vênh”. Cùng kiemthe.net tìm hiểu xem trạng thái “chênh vênh là gì?” ngay dưới bài viết sau đây.

Chênh vênh là gì?

Chênh vênh là một trạng thái cảm xúc mà hầu hết chúng ta đều từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Đó là cảm giác không vững vàng, bấp bênh, như đang đứng trên bờ vực của một vực sâu. Khi chênh vênh, chúng ta thường cảm thấy lo lắng, bất an, không chắc chắn về tương lai và bản thân.

Tại sao chúng ta lại cảm thấy chênh vênh?

Chênh vênh, hai chữ nghe thật nhẹ nhàng nhưng lại chứa đựng biết bao nỗi niềm trăn trở của con người. Đó là cảm giác như đang đứng trên một vách đá cheo leo, không biết sẽ rơi xuống đâu và khi nào. Tại sao chúng ta lại dễ dàng rơi vào trạng thái này? Có phải cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, những áp lực không ngừng tăng lên đã khiến tâm hồn ta trở nên mong manh và dễ tổn thương?

Có nhiều yếu tố dẫn đến cảm giác chênh vênh, bao gồm:

• Áp lực cuộc sống: Công việc, gia đình, xã hội… đều tạo ra những áp lực nhất định, khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
• Sự kỳ vọng: Khi không đạt được những gì mình mong đợi, chúng ta dễ cảm thấy thất vọng và chán nản.
• Sự thay đổi: Mọi thay đổi trong cuộc sống đều có thể gây ra cảm giác bất ổn và chênh vênh.
• Sự cô đơn: Cảm giác cô đơn, lạc lõng cũng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta cảm thấy chênh vênh.

Chênh vênh có ảnh hưởng gì đến cuộc sống?

Cảm giác chênh vênh nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến:

Sức khỏe tâm thần

• Lo âu và trầm cảm: Cảm giác chênh vênh thường đi kèm với lo âu, bất an, thậm chí dẫn đến trầm cảm.
• Mất ngủ: Khó khăn trong việc ngủ và duy trì giấc ngủ sâu.
• Mệt mỏi mãn tính: Cảm giác mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng.
• Rối loạn ăn uống: Thay đổi thói quen ăn uống như ăn quá nhiều hoặc quá ít.

Mối quan hệ

• Xa lánh xã hội: Người cảm thấy chênh vênh thường có xu hướng rút lui, tránh giao tiếp với người khác.
• Xung đột trong các mối quan hệ: Cảm giác bất an và lo lắng có thể dẫn đến những xung đột không đáng có với bạn bè, người thân.
• Khó khăn trong việc xây dựng mối quan hệ mới: Sự thiếu tự tin và lo sợ bị tổn thương khiến việc bắt đầu một mối quan hệ mới trở nên khó khăn.

Công việc và học tập

• Giảm năng suất: Khó tập trung, giảm hiệu quả làm việc và học tập.
• Quyết định sai lầm: Dễ đưa ra những quyết định không sáng suốt do tâm trạng không ổn định.
• Sợ hãi thất bại: Tránh né những thử thách mới và cơ hội phát triển.

Sức khỏe thể chất

• Giảm hệ miễn dịch: Căng thẳng kéo dài làm giảm khả năng chống lại bệnh tật.
• Các vấn đề về tiêu hóa: Rối loạn tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy.
• Các vấn đề về tim mạch: Tăng huyết áp, nhịp tim không đều.

Chất lượng cuộc sống:

• Mất niềm vui: Khó tìm thấy niềm vui trong cuộc sống hàng ngày.
• Cảm giác vô vọng: Mất đi hy vọng và động lực.
• Ảnh hưởng đến các mối quan hệ khác: Gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội, gia đình và công việc.

Làm thế nào để vượt qua cảm giác chênh vênh?

Chênh vênh là một phần không thể thiếu của cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể vượt qua nó bằng cách:

• Trước hết, việc nhận biết và chấp nhận cảm xúc của mình là vô cùng quan trọng. Thay vì cố gắng chối bỏ hoặc kìm nén những cảm xúc tiêu cực, chúng ta hãy đối diện với chúng một cách chân thật. Viết nhật ký, chia sẻ với người thân, bạn bè là những cách hiệu quả để làm điều này.
• Tiếp theo, chăm sóc bản thân là một yếu tố không thể thiếu. Một lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống cân đối, giấc ngủ đủ giấc, hoạt động thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn hơn. Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho những hoạt động mình yêu thích như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh… cũng giúp chúng ta thư giãn và lấy lại năng lượng.
• Xây dựng mối quan hệ cũng là một cách hiệu quả để vượt qua cảm giác chênh vênh. Chia sẻ với người thân, bạn bè sẽ giúp chúng ta cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Tham gia các hoạt động xã hội cũng giúp mở rộng mạng lưới quan hệ và tạo ra những mối liên kết mới.
• Đặt mục tiêu và hành động là một bước quan trọng khác. Việc đặt ra những mục tiêu nhỏ, thực tế và chia nhỏ chúng thành những bước nhỏ hơn sẽ giúp chúng ta có cảm giác kiểm soát và đạt được thành công. Khi đạt được một mục tiêu nhỏ, hãy tự thưởng cho bản thân để tạo động lực.
• Cuối cùng, tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu cần thiết. Nếu cảm giác chênh vênh kéo dài và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, hãy tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Họ sẽ cung cấp cho bạn những công cụ và kỹ năng cần thiết để vượt qua khó khăn.

Chênh vênh không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là một phần của quá trình trưởng thành. Bằng cách hiểu rõ về cảm xúc của mình và tìm kiếm sự hỗ trợ, bạn hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn khó khăn này và tìm lại được sự cân bằng trong cuộc sống. 

Hy vọng với chủ đề “chênh vênh là gì?” mà kiemthe.net vừa đề cập sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái này cũng như giúp cho bạn bỏ túi được những tips nhỏ về cách vượt qua chênh vênh một cách ngoạn mục nhất.